Nuestra dieta y estilo de vida influyen significativamente en el nivel de hormonas en nuestro cuerpo. Si bien la genética, los medicamentos y las enfermedades sistémicas pueden causar un crecimiento excesivo de vello facial, las hormonas son las sustancias químicas que controlan el hirsutismo.
¿Te preguntas si los alimentos pueden alterar el estado hormonal y, por lo tanto, provocar el crecimiento de vello facial en las mujeres? ¿Y también quieres saber qué alimentos tienen el potencial de provocarlo?
Si es así, estás en el lugar correcto, ya que planeamos profundizar en los efectos de la dieta en el crecimiento del vello facial en este artículo.
Tabla de contenido:
- Parte 1: ¿Pueden los alimentos provocar el crecimiento de vello facial en las mujeres?
- Parte 2: Los 8 alimentos que provocan el crecimiento del vello facial en las mujeres
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Parte 3: ¿Cómo deshacerse del vello facial no deseado en las mujeres?
¿Pueden los alimentos provocar el crecimiento de vello facial en las mujeres?
Sí, los alimentos pueden causar un crecimiento excesivo de vello facial en las mujeres. Si bien los efectos de las comidas en los folículos pilosos faciales no son directos, la dieta se asocia con el hirsutismo por mecanismos indirectos.
Estos mecanismos incluyen obesidad, aumento de ácidos grasos, disminución de la sensibilidad a la insulina e inflamación.
Un estudio publicado por la Organización Mundial de la Salud ha establecido el papel de los carbohidratos refinados en la causa del hirsutismo y de la dieta a base de plantas en su prevención [1] . Además, puedes encontrar más información sobre la lista de los 6 mejores y peores alimentos para el SOP, ya que este síndrome es la principal causa del crecimiento del vello facial.
Los 8 alimentos que provocan el crecimiento del vello facial en las mujeres
Los 8 alimentos que se asocian con un mayor crecimiento del vello facial en las mujeres se enumeran a continuación:
1. Carne y aves de corral
La carne y las aves de corral criadas en las granjas no se alimentan con una dieta inorgánica. Algunas también reciben inyecciones de hormonas para estimular el crecimiento.
La presencia de sustancias químicas en la carne y las aves de corral puede estimular la liberación de testosterona en el cuerpo femenino. Estas hormonas masculinas provocan el crecimiento del vello facial.
Además, se sabe especialmente que el pollo de engorde causa desequilibrio hormonal [2] .
2. Patatas y naranjas
Si bien las papas no aumentan el nivel de testosterona en el cuerpo, la convierten en su forma activa, conocida como dihidrotestosterona. La DHT es más potente que la testosterona y provoca el desarrollo de características masculinas en las mujeres.
De igual manera, las naranjas aumentan los niveles de testosterona y DHT en sangre. La fructosa, producto de su degradación, se une a los receptores hepáticos implicados en el metabolismo hormonal.
En consecuencia, las hormonas no se metabolizan y su nivel elevado estimula el hirsutismo.
3. Huevos
La mayor parte de la yema del huevo es grasa. También contiene una gran cantidad de colesterol. El colesterol es el precursor de las hormonas esteroides, las cuales son las principales hormonas que determinan el grosor, la densidad y la tasa de crecimiento de los folículos pilosos.
Por lo tanto, la yema de huevo no es la mejor fuente de proteínas y nutrición para las mujeres con hirsutismo.
4. Alcohol
Un estudio de Oxford Academics ha ilustrado el papel del consumo descontrolado de alcohol en mujeres premenopáusicas. Según este estudio, el alcohol aumenta el nivel de andrógenos y hormonas masculinas en el cuerpo femenino [3] .
Además, el alcohol también provoca una alteración de la grasa en el hígado y una reacción inflamatoria en el organismo. Ambos factores causan desequilibrios hormonales. Por lo tanto, si bebes alcohol con demasiada frecuencia, podría ser la causa de tu hirsutismo.
5. Azúcares refinados
Los carbohidratos refinados son conocidos por causar diversos problemas de salud. Algunos de sus efectos más conocidos son la resistencia a la insulina y el aumento de los niveles de ácidos grasos libres.
Por lo tanto, el consumo de azúcares refinados también se asocia con el crecimiento del vello facial. Un estudio concluyó que los carbohidratos refinados causaban características similares al SOP, incluyendo hirsutismo, en ratas hembra [4] .
6. Comida rápida
La comida rápida es una combinación de papas, ingredientes de marca, carbohidratos refinados, pollo hervido y aceite saturado. Por lo tanto, es una combinación de ingredientes que se sabe que causan el crecimiento indeseado de vello facial en las mujeres.
7. Una dieta alta en grasas
Una dieta alta en grasas implica sobrepeso en poco tiempo debido a la acumulación de grasa en el cuerpo. La obesidad en sí misma es un importante factor de riesgo de alteración de los niveles hormonales y, por consiguiente, de hirsutismo.
Por lo tanto, te sugerimos perder peso y controlar tu dieta siguiendo los consejos mencionados en 10 Comidas de Alto Volumen y Bajas Calorías para Bajar de Peso .
8. Productos lácteos
Los productos lácteos pueden ser necesarios para un estilo de vida saludable, pero no son adecuados para personas con antecedentes o factores de riesgo de desequilibrio hormonal. Esto se debe a que los lácteos provocan inflamación en el cuerpo.
Además, la leche de vaca aumenta el riesgo de desarrollar SOP en las mujeres y el SOP está asociado con el hirsutismo [5] .
¿Cómo deshacerse del vello facial no deseado en las mujeres?
Si está consumiendo alguno de los alimentos mencionados en este artículo, el primer paso para deshacerse del crecimiento de vello facial no deseado será dejar de consumir dichos alimentos y mejorar su estilo de vida.
Además de eso, puedes probar los métodos de depilación mencionados a continuación para deshacerte del vello facial no deseado en las mujeres.
1. Remedios naturales
Los remedios naturales para la depilación facial tienen menos efectos secundarios y ofrecen buenos resultados si se mantiene la constancia. Además, también ayudan a hidratar y nutrir la piel.
Aquí tienes algunas mascarillas para reducir el crecimiento del vello facial.
- Mascarilla facial de cuajada, cúrcuma y yogur
- Mascarilla facial de clara de huevo y harina de maíz o bicarbonato de sodio
- Solución depilatoria de gelatina y leche
Además, recuerda que los resultados de los remedios caseros no son inmediatos. Debes tener paciencia durante algunas semanas antes de notar la reducción del crecimiento del vello.
2. Tratamientos de depilación transitoria
Los remedios caseros para la depilación facial no son adecuados para mujeres con vello facial abundante, ya que requieren mucho tiempo y son poco efectivos. En tales circunstancias, le sugerimos probar otros métodos de depilación facial.
Algunos métodos temporales para el hirsutismo son:
- Afeitado o dermaplaning
- Depilación
- Enhebrado o depilación con pinzas
3. Tratamientos de depilación de larga duración
La mayoría de los métodos temporales para el recrecimiento del vello facial son dolorosos y no duran mucho. Por lo tanto, es mejor invertir tiempo y dinero en métodos de depilación de larga o semiduradera que ofrezcan mejores resultados.
Algunos de estos métodos son:
- Electrólisis en el consultorio
- Depilación láser en el salón
- Depilación láser en casa o IPL
4. El mejor método de depilación facial
Si tuviéramos que elegir un método de depilación facial entre la amplia gama de técnicas utilizadas para eliminar el vello no deseado, la luz pulsada (IPL) sería la primera opción. Ningún otro método de depilación facial se compara con la IPL en cuanto a comodidad, precio y resultados duraderos.
Por lo tanto, Ulike Air 3 IPL puede ser el mejor método de depilación facial para usted. Algunas de las innumerables razones que lo respaldan incluyen:
- Depilación casi indolora gracias a la tecnología de enfriamiento con hielo de Ulike
- Un modo de confort distintivo con baja intensidad y alta potencia de salida para la piel sensible y delicada del rostro.
- El mecanismo que mata los folículos pilosos y evita que den paso al crecimiento de vello no deseado.
- Un precio económico, descuentos increíbles y la oportunidad de pagar en cuotas.
- Un dispositivo bien diseñado y bien empaquetado que puede realzar la gracia del estante de su baño.
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Conclusión
Contrariamente a la creencia popular, ciertos alimentos están altamente asociados con el aumento del crecimiento del vello facial. La mayoría de estos alimentos estimulan la producción de testosterona, impiden su unión a los receptores o reducen su metabolismo.
Los altos niveles de esteroides, especialmente testosterona, en el cuerpo provocan el crecimiento de vello facial en las mujeres. Entre estos alimentos se incluyen las papas, las naranjas, la leche, el yogur, los carbohidratos refinados, las aves, la carne, etc.
En este artículo, analizamos cada uno de estos alimentos en detalle. Por lo tanto, dejar de consumirlos puede ayudarte a reducir el crecimiento del vello facial.
Referencias
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- Asociación de la dieta con el hirsutismo en mujeres en edad reproductiva. Rabail Javed, Farkhanda Ghafoor, Attiya Mehboob, Muhammad Aasim. 2012. OMS. Microsoft Word – 11.2012 hirsutismo, PJMR-2012 _4_,p139-142
- Comparación de los efectos de la carne de pollo de engorde y de pollo doméstico en los niveles séricos de testosterona y hormona luteinizante en ratas. Hammad Gul Khan, Amir Rashid, Saleem Ahmed Khan. J Ayub Med Coll Abbottabad. Oct-Dic 2019;31(4):485-490. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31933296/
- EFECTO AGUDO DEL ALCOHOL SOBRE LOS ANDRÓGENOS EN MUJERES PREMENOPÁUSICAS. Taisto Sarkola, Tatsushige Fukunaga, Heikki Mäkisalo, CJ Peter Eriksson. Enero de 2000. Académicos de Oxford. https://academic.oup.com/alcalc/article/35/1/84/142595
- Una dieta rica en carbohidratos refinados produce características similares al síndrome de ovario poliquístico y una reserva ovárica reducida en ratas hembra. Oscar MS Niño, Charles S da Costa, Karine M Torres. Toxicol Lett. 2020 Oct 10:332:42-55. doi: 10.1016. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32629074/
- Relación entre el consumo de lácteos y el síndrome de ovario poliquístico en mujeres. Golnaz Rajaeieh, Mohamadreza Marasi, Zahra Shahshahan. Int J Prev Med. Junio de 2014; 5(6): 687–694. PubMed Central. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4085920/
