Las hormonas y los genes son los dos principales determinantes del crecimiento del vello corporal. Si estos dos factores favorecen un crecimiento capilar sano, abundante y voluminoso, puedes esperar tener vello en el lugar, la cantidad y la calidad adecuados. Sin embargo, si tu vello corporal parece escaso o ausente donde debería estar naturalmente, puedes probar algunos consejos naturales para acelerar el proceso.
Dicho esto, tenga en cuenta que estos esfuerzos naturales solo producirán un resultado apreciable si sus genes y hormonas son favorables. De lo contrario, le recomendamos consultar con un dermatólogo para ver otras opciones disponibles.
Antes de profundizar en formas prácticas en las que puedes ayudar al crecimiento natural del vello corporal, consideremos primero cómo las hormonas y los genes determinan el crecimiento del cabello.
Hormonas y crecimiento del cabello
Hombres y mujeres tienen hormonas específicas. Estas sustancias químicas biológicas median las características sexuales secundarias que observamos en estos géneros. Los andrógenos están presentes en los hombres, mientras que los estrógenos son específicos de las mujeres. Esto no significa que las mujeres no tengan andrógenos ni que los hombres tampoco tengan estrógenos. La razón por la que estas hormonas están asignadas a cada género es que cada una se encuentra en exceso en un género en particular.
Además, los receptores que reconocen cada hormona son específicos de cada género. Es decir, los hombres tienen receptores para andrógenos en ciertas partes del cuerpo, como la cara, las axilas, el pecho y las ingles, que las mujeres no tienen. Por ello, es habitual que a los hombres les crezca vello en estas zonas al llegar a la pubertad.
Los andrógenos y los estrógenos no actúan de forma aislada; interactúan con otras hormonas como la progesterona, la insulina, las hormonas tiroideas y el cortisol para determinar la cantidad de cabello que tendrá una persona. Su interacción también puede provocar la caída del cabello. Un desequilibrio, ya sea por exceso o deficiencia, de estas hormonas que interactúan puede provocar un retraso en el crecimiento del cabello o incluso la caída del mismo .
La influencia de los genes en el crecimiento del cabello
Nuestros genes son los planos biológicos de quiénes nos convertiremos morfológica e incluso fisiológicamente. Sin embargo, varios genes trabajan juntos para acelerar el crecimiento del cabello o limitarlo. En realidad, si una habilidad o rasgo está codificado genéticamente, a menudo hay poco o nada que se pueda hacer para modificarlo. Por ejemplo, un gen llamado AR, comúnmente presente en el cromosoma X, se ha relacionado con la alopecia androgenética, también conocida como calvicie. Si se hereda de la madre siendo hombre, la probabilidad de sufrir pérdida de cabello es alta, independientemente de las precauciones que se tomen.
Sin embargo, mientras que algunos genes estructurales determinan directamente los rasgos y caracteres, otros son reguladores; ayudan a controlar la activación y desactivación de los genes estructurales. Al modificar el estilo de vida mediante la dieta y el ejercicio, se puede controlar, hasta cierto punto, la expresión de los genes responsables del crecimiento del cabello. Lhx2 es un ejemplo de gen regulador que controla la expresión de los genes responsables de la producción de folículos pilosos. Si Lhx2 se activa, se producirán más folículos pilosos y, por lo tanto, más cabello. Ciertos procesos naturales pueden activar este gen regulador. Analizaremos estos aspectos en la siguiente sección.
7 pasos naturales para hacer crecer el vello corporal de forma natural
Estos siete pasos generalmente implican un cambio en la dieta y el estilo de vida, que no sólo son seguros sino que requieren poco o ningún gasto monetario.
1. Ejercicio regular y moderado
Hacer ejercicio con regularidad es bueno para la salud general del cuerpo, incluyendo el crecimiento del cabello. Como mínimo, mejora la circulación sanguínea, aumenta los niveles de testosterona y puede estimular los folículos pilosos inactivos para que comiencen a crecer. Para que el ejercicio sea beneficioso, debe mantenerse durante un período razonablemente largo. Además, no tiene que ser anaeróbico todo el tiempo. Una caminata diaria de 30 minutos o un levantamiento de pesas moderado son suficientes para lograr el efecto. Deberías empezar a notar la diferencia en cuestión de semanas.
2. Dieta saludable
No es broma que somos lo que comemos. Dado que el cabello en sí es un tallo proteico, consumir suficientes proteínas en la dieta acelerará su desarrollo. Pero además de las proteínas, ciertas vitaminas, en particular la A, la B, la C y la D, son esenciales para el crecimiento del cabello. Puedes obtener fácilmente la mayoría de estas vitaminas de las frutas y verduras.
Sin embargo, en ocasiones puede ser necesario tomar suplementos, especialmente aquellos ricos en hierro y zinc. Si siente deficiencia de estos minerales, un suplemento alimenticio de venta libre le ayudará considerablemente.
3. Tiempo de sueño adecuado
La falta de tiempo para dormir se asocia
Con el estrés. Cuando el cuerpo está estresado, el nivel de cortisol aumenta, lo que inhibe el crecimiento del cabello. Muchas personas han descubierto que, cuando están estresadas, el cabello comienza a retroceder y a romperse; esto se debe al alto nivel de cortisol en la sangre.
Para controlar el estrés, es fundamental dormir lo suficiente. Normalmente, se necesitan unas ocho horas diarias. Si se mantiene esta práctica durante semanas, se observará un aumento significativo en el volumen y la calidad del cabello.
4. Equilibrio de testosterona
Durante años, los científicos han asociado los altos niveles de dihidrotestosterona (DHT), un derivado de la testosterona, como la causa de la calvicie de patrón masculino. Un nivel elevado de esta hormona en el cuerpo puede provocar adelgazamiento, recesión o pérdida del cabello. De igual manera, si el nivel de esta hormona es inferior al necesario, el cabello no crecerá.
Por lo tanto, si tiene problemas de crecimiento del cabello, es posible que deba consultar con un médico para revisar sus niveles de testosterona. Este podrá ayudarle a determinar si tiene la cantidad adecuada y ofrecerle asesoramiento médico sobre cómo mantenerla estable.
5. Utilice remedios naturales
Existen numerosos remedios naturales reconocidos por acelerar el crecimiento del vello corporal. Si bien muchos de ellos aún no cuentan con respaldo científico, quienes los han probado afirman que realmente ayudan. Dado que muchos de estos remedios son inofensivos, no está de más probarlos.
Un remedio natural es usar aceite esencial con aceite portador. Mezcla limoncillo o romero con aceite de coco y frótalo en la zona del cuerpo donde desees un crecimiento capilar exponencial. Masajea suavemente esta combinación dos veces al día y observa sus efectos después de dos semanas.
6. Evite los esteroides
Los potenciadores musculares, también conocidos como esteroides anabólicos, pueden afectar negativamente el crecimiento del cabello y la salud general del cuerpo. Estos productos similares a las hormonas sintéticas son ilegales para los atletas, y muchas personas los usan para controlar su peso. Si bien pueden ayudar a alcanzar tus objetivos de culturismo, uno de sus efectos secundarios es la caída y el debilitamiento del cabello.
7. Deje de fumar
Fumar se asocia con una reducción del flujo sanguíneo, lo que puede limitar el rendimiento óptimo de los folículos pilosos. Cuanto más tiempo fumes, más grave se vuelve este problema. Por lo tanto, si de verdad te apasiona recuperar tu cabello, debes limitar los cigarrillos.
Otra forma en que fumar puede ser perjudicial para el crecimiento del cabello es el daño potencial que puede causar al ADN de los folículos pilosos. El ADN contiene el código genético, y cualquier alteración o mutación puede provocar daños irreversibles.
Conclusión
No es del todo imposible influir en el ritmo de crecimiento del vello corporal. A veces, el problema no es hormonal ni genético; solo necesitas ajustar tu estilo de vida. Por lo tanto, si sigues las sencillas reglas que se presentan en este artículo, podrás cambiar rápidamente la suerte de tu cabello.
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