La mejor rutina de cuidado de la piel para hombres (incluso para principiantes)

Los hombres son cada vez más conscientes de la importancia de incorporar hábitos saludables de cuidado de la piel en su vida diaria. Si eres nuevo en el cuidado de la piel, te sorprenderá saber que crear una rutina puede ser tan sencillo como seguir 3 pasos básicos.

En este artículo, explicaremos las diferentes necesidades de cuidado de la piel masculina en función de sus características biológicas y cómo elegir los mejores productos para crear una rutina de cuidado de la piel sencilla pero efectiva.

EL CUIDADO DE LA PIEL MASCULINA Y SU IMPORTANCIA – DATOS CIENTÍFICOS

Aunque el cuidado de la piel pueda parecer vanidoso para algunos, es muy importante para tu salud.

¹

. Coherente

rutinas de cuidado de la piel

Se ha demostrado que tienen un impacto significativo a largo plazo en la calidad general y el mantenimiento de la salud de la piel y sus funciones protectoras y reguladoras.

²

.

Cuando se trata de la piel masculina, la investigación

³

ha demostrado que algunos parámetros de la piel son distintivos. Los hombres tienden a mostrar

³

:

• Mayor producción de sebo (también conocido como aceite).
• Tamaño de poro más grande.
• Mayor pérdida de agua transepidérmica (TEWL), lo que significa la cantidad de agua que sale de la piel y entra al medio ambiente.
  
  ⁴
  
  .
• Arrugas faciales más profundas.
• Flacidez facial más prominente en los párpados inferiores.

Todos estos diferentes problemas relacionados con los hombres se pueden prevenir o mejorar estableciendo hábitos de cuidado de la piel.

Algunos estudios han confirmado la relación entre las rutinas de cuidado de la piel constantes y un mejor funcionamiento de la piel masculina. Los hombres que siguieron una rutina diaria de cuidado de la piel mostraron una cantidad de sebo y una pérdida de agua transepidérmica significativamente menores que quienes no la siguieron.

⁵

Lo mismo se observó en un segundo estudio que comparó los hábitos de protección solar y cuidado de la piel de los hombres jóvenes.

⁶

.

A los hombres normalmente les resulta difícil comenzar a usar cosméticos y aún más adherirse a un régimen de cuidado de la piel debido a una sensación "pegajosa" al aplicar los productos.

⁵

Si ese es tu caso, estamos aquí para decirte que es

NO debería

No necesariamente tiene que ser así, y crear una rutina adecuada para el cuidado de la piel es fácil cuando comprendes

CÓMO

para hacerlo

Vamos a explorar.

LOS 3 PASOS ESENCIALES DEL CUIDADO DE LA PIEL

Una rutina básica de cuidado de la piel debe cubrir tres pasos fundamentales, que son:

1. Limpieza.

2. Hidratante.

3. Protección solar.

Los productos para cada paso deben seleccionarse de acuerdo a sus necesidades.

tipo de piel

(seca, grasa, mixta, normal o sensible), como explicaremos.

Además de estos pasos básicos, es posible que desees incluir productos que también aborden problemas específicos de la piel (como el acné,

puntos negros

,

manchas oscuras

, o arrugas). Para ello, los sérums son la mejor opción como tratamiento justo antes de la hidratación.

1.


Necesidades de limpieza:

La limpieza es el primer paso en cualquier rutina de cuidado de la piel. Esto es especialmente importante para la piel masculina, que tiende a producir mayor cantidad de sebo y sudor.

⁴

Por esta razón, a menudo se recomienda que los limpiadores masculinos sean más agresivos para eliminar eficazmente todas estas secreciones.

⁴

, como los conocidos como “limpiadores espumosos”.

Sin embargo, debes tener en cuenta que los limpiadores están formulados y deben elegirse según tu tipo de piel. Esto significa que un limpiador espumoso puede funcionar mejor si tu piel es grasa, pero no tanto si es seca.

Por regla general, el limpiador ideal debe cumplir su función

Sin dejar la piel seca, tirante e irritada.

, por eso es recomendable empezar con un limpiador básico que diga ser

suave o gentil.

Para elegir el perfecto para ti, aquí tienes una guía general:

¿Qué evitar?

• Exfoliantes: evita los limpiadores con partículas exfoliantes. Pueden dañar tu piel a largo plazo.
• Jabones en barra: su pH es demasiado agresivo para el rostro.
• Utiliza tu champú o gel de baño para limpiar tu rostro.
• Exagerar: evite limpiar con demasiada frecuencia durante el día, ya que esto puede causar un secado excesivo de la piel y, si su piel es grasa, puede provocar una sobrecompensación de sebo que, en última instancia, hace que su piel sea más grasa.
  
  ⁷
  
  .

2.


Necesidades de hidratación:

El siguiente paso fundamental es la hidratación. La piel masculina tiene necesidades de hidratación específicas. Como se mencionó, la pérdida transepidérmica de agua (TEWL) es mayor en los hombres.

⁴

debido a la función de barrera alterada

⁵

que puede verse agravada por el proceso de afeitado

⁸

.

Los humectantes están destinados a restaurar la barrera cutánea y la hidratación facial después del afeitado, reduciendo la TEWL mediante la combinación de tres tipos diferentes de moléculas:

• 
  Humectantes
  
  Estos aumentan la hidratación al atraer agua de las capas más profundas de la piel. Algunos ejemplos son la glicerina y el ácido hialurónico.
  
  pantenol (B5)
  
  y aloe vera.
• 
  Emolientes
  
  Reconstruyen los lípidos esenciales para suavizar y preservar la barrera cutánea. Algunos ejemplos son los aceites vegetales, las ceramidas y el escualano.
• 
  Oclusivos
  
  :Estos crean una barrera hidrofóbica en la superficie de la piel que retiene toda la humedad. Algunos ejemplos son la vaselina, la manteca de karité y de cacao, el aceite mineral, las ceras y la lanolina.

Los humectantes masculinos que contienen humectantes (glicerina) y emolientes (como ceramidas) pueden mejorar en gran medida la función de barrera de la piel masculina, que puede potenciarse aún más con ingredientes como

niacinamida


⁸

.

Elegir la crema hidratante adecuada suele depender del tipo de piel. Sin embargo, independientemente del tipo de piel, los hombres tienden a percibir una sensación pegajosa en estos productos.

¿Qué debes buscar?

Para evitar esa sensación pegajosa, se recomienda elegir cremas hidratantes ligeras, como las cremas en gel, ricas en humectantes y emolientes restauradores como las ceramidas. Evite los oclusivos, ya que tienden a dar una sensación pesada. Sin embargo, si tiene la piel seca, puede ser mejor optar por una crema nutritiva (incluso con oclusivos).

Para elegir el perfecto para ti, aquí tienes una guía general:

3.


Necesidades de protección solar:

Los protectores solares son esenciales en cualquier rutina matutina. Protegerse del sol a diario debería ser fundamental para la piel masculina. Los hombres no responden tan bien como las mujeres a los factores ambientales estresantes como los rayos UV, siendo más propensos a sufrir daños causados ​​por ellos.

⁹

debido a menores defensas antioxidantes innatas

¹⁰

.

Los hombres deben protegerse todos los días con un amplio espectro

protector solar






con FPS 30 o superior

Para simplificar este paso en tu rutina matutina, te recomendamos elegir una crema hidratante adecuada con FPS para tu rutina matutina, lo que significa que necesitarás una segunda crema hidratante para la rutina nocturna.

4.


Necesidades de tratamiento:

Hasta este punto, construir un básico

rutina de cuidado de la piel

Cubrir consistentemente los 3 pasos esenciales es suficiente.

Sin embargo, para tratar un problema específico de la piel, podrías incorporar un suero a tu rutina nocturna, destinado a brindar altas concentraciones de ingredientes activos a la piel.

A continuación te damos una guía general sobre cómo elegir el sérum ideal para ti:

*PRECAUCIÓN:

• Como principiante, comience con la concentración más baja y suave de
  
  retinol
  
  (0,15 – 0,30 %) cada dos noches y aumentar gradualmente.
• El retinol puede irritar la piel. Si no lo tolera bien, elija una alternativa natural.
  
  bakuchiol
  
  .
• Hace que la piel sea sensible a la luz solar, así que lávate bien la cara a la mañana siguiente y aplica protector solar.

CREA TU RUTINA DE CUIDADO DE LA PIEL PARA HOMBRES

Ahora que sabes cómo seleccionar los componentes básicos de tu rutina de cuidado de la piel, veamos cómo puedes combinarlos en una rutina de mañana y de noche.

Rutina matutina:

Una rutina matutina básica puede seguir esta secuencia:

1.


Lávate la cara

El uso de un limpiador es opcional y dependerá de tus necesidades (¿Muy grasoso y sudoroso? Aplícalo).

2.


Aplique una crema humectante con FPS 30 o superior.

Rutina nocturna:

Una rutina nocturna sencilla puede seguir esta secuencia:

1.


Limpiar:

Esencial para eliminar todo el aceite, sudor, suciedad, contaminantes y bacterias atrapados en tu cara al final del día.

2.


Tratar:

Aplique suero para tratar su problema de piel.

3.


Hidratar:

Aplique una cantidad generosa de humectante para sellar todos los ingredientes activos y la humedad.

LA CONCLUSIÓN

Hábitos sencillos de cuidado de la piel, como la limpieza, la hidratación y la protección solar, pueden hacer maravillas en la piel, incluso en la de los hombres. La piel masculina se caracteriza por numerosas necesidades biológicas que las rutinas de cuidado facial pueden ayudar a abordar y mejorar. Elegir los productos adecuados es clave, y estos dependen de tu tipo de piel y tus necesidades. Si te molestan los productos pesados ​​y pegajosos, busca fórmulas ligeras que te ayuden a crear una rutina diaria adecuada.

REFERENCIAS

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