¿Has pensado alguna vez en el afeitado de piernas de los atletas? ¿Los corredores se afeitan las piernas? Si eres aficionado a los deportes, seguro que has visto a tus atletas favoritos con las piernas muy suaves. Generalmente, se piensa que es por motivos estéticos, pero también hay otras razones.
Para completar la carrera sin problemas, no solo necesitan mantenerse en forma, sino también depilarse las piernas. ¿Por qué? Algunos creen que ayuda a reducir la resistencia, mientras que otros piensan que es solo por motivos estéticos. ¡Descubramos la verdad!
Tabla de contenido:
- Parte 1: Historia del afeitado de piernas en el deporte
- Parte 2: ¿Razones por las que los corredores se afeitan las piernas?
- Parte 3: La ciencia detrás del afeitado de piernas y el rendimiento
- Parte 4: Cómo afeitarse las piernas correctamente
- Parte 5: Alternativas al afeitado para corredores
Parte 1: Historia del afeitado de piernas en el deporte
En el mundo del deporte, el afeitado de piernas comenzó a practicarse alrededor del siglo XX entre nadadores y ciclistas. Esto reducía la fricción y les ayudaba a rendir mejor en sus respectivos deportes. Posteriormente, se convirtió en tendencia incluso entre corredores, culturistas y otros atletas profesionales.
Ahora, afeitarse las piernas se ha vuelto común entre los atletas, ya que les ayuda a mostrar las proporciones de su cuerpo y sus músculos y les permite ser más eficientes en su desempeño.
Los pioneros del afeitado de piernas entre los atletas no solo han motivado a otros a seguirlo, sino que también han influido en las prácticas de cuidado personal en todo el mundo. Son observados de cerca por sus fans y el público, que ahora también ha aceptado el afeitado de piernas en los hombres como una práctica común.
Parte 2: ¿Razones por las que los corredores se afeitan las piernas?
¿Por qué los corredores se afeitan las piernas? ¡Aquí tienes las posibles razones!
Aerodinámica y mejora del rendimiento
Tener piernas gruesas y tupidas puede aumentar la resistencia, lo que compromete la velocidad de los corredores. Todos saben que las posiciones se deciden incluso por una diferencia de un segundo, así que ningún buen corredor cederá en esto.
Afeitarse las piernas puede ayudar a reducir esta resistencia y proporcionar una mayor velocidad al corredor.
Cuidado de lesiones y heridas
Como corredor, debes ser muy consciente de las lesiones que sufren los corredores durante sus entrenamientos y competiciones oficiales. Con tanto vello en las piernas, es difícil aplicar vendajes, localizar la lesión exacta y tratarla eficazmente.
Afeitarse dejará sus piernas libres de vello, lo que facilitará el tratamiento de heridas y la aplicación de vendajes.
Masaje y Terapia Muscular
Un masaje de piernas relaja los músculos, aumenta la flexibilidad y mejora la amplitud de movimiento en los atletas. A menudo se realizan masajes y terapias musculares para prevenir la distensión muscular y aumentar el flujo sanguíneo en las piernas. Si no tienes vello en las piernas, estos masajes pueden resultar más cómodos, efectivos y relajantes para los corredores.
Beneficios estéticos y psicológicos
Depilarse las piernas o dejarlas depiladas también depende de las preferencias personales del corredor. Algunos atletas no se preocupan por el vello en las piernas, mientras que otros prefieren tenerlas depiladas. Les da una sensación de limpieza y aumenta su confianza en sí mismos, lo que a la larga se traduce en un mejor rendimiento.
Parte 3: La ciencia detrás del afeitado de piernas y el rendimiento
No existen estudios que demuestren específicamente el efecto del afeitado de piernas al correr, pero se han observado efectos significativos en otros deportes. Chester Kyle fue el primero en realizar un estudio en 1987 sobre el impacto del afeitado de piernas en la aerodinámica. Observó una reducción del 0,6 % en la resistencia aerodinámica, lo que permitió a los ciclistas ahorrar 5 segundos en una prueba de una hora a 37 km/h.
Esto lo experimentó Thomas, un triatleta que olvidó depilarse las piernas antes de su sesión de pruebas. Observó una reducción del 7 % en la resistencia, lo que le permitió ahorrar 15 vatios de potencia y mantener la misma velocidad. Posteriormente, se sometió a la prueba a 5 ciclistas más, quienes ahorraron entre 50 y 82 segundos en un recorrido de 40 km.
Davis Phinney, ciclista estadounidense con 300 victorias, declaró: «Sé que si alguna vez bajara la vista en bicicleta y viera piernas peludas, inmediatamente me sentiría más lento». Se presume que el concepto de afeitarse las piernas funciona de forma similar en todos los deportes, por lo que podría tener el mismo efecto en el running.
Parte 4: Cómo afeitarse las piernas correctamente
Consejos de preparación antes del afeitado
Antes de afeitarse el vello de las piernas, aquí hay algunos consejos que puedes seguir para que el afeitado sea más fácil y una experiencia más suave:
- Comience con una ducha de agua tibia, ya que suaviza el vello corporal y se corta más fácilmente al mover la cuchilla contra él.
- Luego, usa un exfoliante suave , lufa o guantes para limpiar la piel de células muertas y suciedad. Esto suaviza el cuerpo y reduce la fricción entre la piel y la afeitadora.
- El cabello largo puede enredarse fácilmente con la cuchilla, así que recórtelo a una longitud más corta antes de afeitarlo.
Las mejores herramientas y productos para afeitarse las piernas
Puedes usar el equipo de afeitado tradicional o mejorar tu nivel con herramientas modernas. Aquí tienes algunos productos y herramientas que puedes probar para afeitarte:
- Maquinillas de afeitar tradicionales: Las maquinillas de afeitar tradicionales suelen ser más fáciles de usar para principiantes. Puedes controlarlas como quieras. Además, te ayudan a conseguir un afeitado más apurado.
- Cremas de afeitar: Las cremas de afeitar actúan como lubricantes entre la navaja y la piel. Reducen el riesgo de cortes y raspaduras. Aplicarlas sobre la piel ayudará a que la navaja se mueva con mayor rapidez y eficiencia.
- Afeitadoras eléctricas: Las afeitadoras eléctricas suelen considerarse más seguras que las de cuchillas tradicionales. Son más rápidas y eficientes, pero no proporcionan un afeitado tan apurado como las manuales.
Guía paso a paso para afeitarse las piernas de forma segura
Después de suavizar el vello de las piernas y recortarlo, siga estos pasos para darle a sus piernas un afeitado impecable:
- Asegúrate de tener una navaja afilada en tus manos.
- Aplique una fina capa de crema de afeitar en las piernas y haga espuma bien.
- Ahora presione la afeitadora suavemente contra la piel y deslícela hacia arriba con movimientos largos.
- Cubre todas las áreas una por una y una vez que hayas terminado de depilarte, enjuágalas con agua del grifo.
Cuidado post afeitado para prevenir la irritación y los pelos encarnados
El roce de la cuchilla con la piel puede causar enrojecimiento e irritación temporales. Para prevenir la irritación y los pelos encarnados después del afeitado, puedes hacer lo siguiente:
- Enjuague las piernas afeitadas con agua fría, ya que puede ayudar a calmar la piel y cerrar los poros.
- Aplica una crema hidratante suave para que tu piel sane. También puedes usar un bálsamo para después del afeitado para revitalizarla.
- Como con el tiempo los residuos pueden acumularse en la piel y provocar vellos encarnados, es necesario exfoliar las piernas 2 o 3 días después del afeitado para evitar esta acumulación.
Parte 5: Alternativas al afeitado para corredores
Depilación
La depilación con cera puede ser una excelente alternativa al afeitado para los corredores, ya que es rápida y económica. Al principio puede ser un poco dolorosa, pero con cada sesión, la tolerancia al dolor aumentará.
Los resultados de la depilación con cera también son más duraderos que con el afeitado. Además, el vello nuevo que crece es menor y más fino, por lo que necesitarás menos sesiones de depilación, a diferencia del afeitado.
Depilación IPL
La depilación IPL puede ser la mejor opción para eliminar el vello de las piernas. Es un método prácticamente indoloro que elimina el riesgo de cortes, rasguños o vellos encarnados. Los resultados duran meses o incluso años. Suena interesante, ¿verdad?
¡Aquí tienes algo aún más interesante! Puedes comprar un dispositivo de luz pulsada (IPL) para uso doméstico , el Ulike Air 10. Cuenta con luz dual y modo SHR, ideal para tratar el vello más rebelde. Además, su amplia ventana permite cubrir una mayor superficie en menos tiempo. Su tecnología SkinSensor también garantiza la protección de tu piel durante la sesión.
Conclusión
Estudios previos sobre el impacto del afeitado de piernas en el rendimiento atlético demostraron que ayuda a reducir la resistencia. Al suavizar las piernas, se reduce la resistencia entre el aire y el cuerpo, facilitando la carrera del corredor. También puede ayudar a un mejor manejo de heridas y proporcionar a los atletas un buen masaje.
Sin embargo, los resultados pueden no ser iguales para todos. La decisión de afeitarse las piernas depende principalmente de la experiencia y las preferencias personales de cada corredor. Si tienes dudas como corredor, puedes intentar afeitarte las piernas una vez y observar la diferencia.
