La celulitis es mucho más común de lo que se cree. Afecta a entre el 80 y el 90 % de las mujeres en algún momento de su vida, como demuestra un estudio [1].
Aunque es inofensiva, a mujeres e incluso hombres no les gusta su apariencia y prueban tratamientos como la eliminación de celulitis con láser, la liposucción, la criolipólisis y otros. Sin embargo, la celulitis puede reaparecer incluso después de todos estos tratamientos si no se trata la causa raíz.
Por lo tanto, el tratamiento definitivo es aquel que ayuda a disminuir la apariencia de la celulitis con el tiempo. Afortunadamente, no es necesario acudir a una clínica para tratamientos como simples cambios de estilo de vida y remedios caseros que son efectivos para eliminar la celulitis. Por eso, aquí hablaremos sobre las causas de la celulitis y cómo eliminarla de forma natural.
¿Qué es la celulitis?
La celulitis es una afección cutánea que se presenta comúnmente en zonas del cuerpo con grasa, como los glúteos, los senos, los muslos y la parte inferior del abdomen. En la celulitis, la piel presenta una superficie irregular que le da un aspecto moteado o con hoyuelos.
También se le llama "piel de requesón" porque se parece al requesón, que tiene una superficie lisa con hoyuelos redondeados. Además, se relaciona con la "piel de naranja" porque parece una cáscara de naranja con una superficie abollada. Estas características se explican en una descripción general de la anatomía de la celulitis [2].
La celulitis se produce cuando pequeños glóbulos de grasa se depositan justo debajo de la superficie de la piel y presionan contra el tejido conectivo, que se fibrosa, formando bandas engrosadas o adherencias. Puede ser visible en la piel constantemente o solo al pellizcarla.
Además, debes saber que la celulitis no está asociada con ninguna enfermedad ni tiene efectos adversos en la piel. Sin embargo, plantea algunas preocupaciones cosméticas debido a su aspecto desagradable.
Grados de celulitis
La celulitis se clasifica en tres grados según su gravedad, como se explica en la escala de gravedad de un estudio [3]. Tiene grados que se determinan según el aspecto abultado de la piel. Estos grados se detallan a continuación.
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Grado 0: Se trata de la apariencia lisa y normal de la piel en las zonas con grasa, incluyendo los glúteos. No se presentan hoyuelos ni otros síntomas de celulitis en el grado 0.
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Grado 1: Este grado marca el inicio de la formación de celulitis. En este caso, la piel se ve lisa al estar de pie. Sin embargo, se forman pequeñas hendiduras al sentarse.
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Grado 2: En este grado, la piel presenta hoyuelos moderados tanto al estar de pie como sentado. Sin embargo, no son tan antiestéticos.
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Grado 3: La celulitis de grado 3 se caracteriza por la formación de varios hoyuelos junto con zonas de piel que sobresalen. Está siempre presente y tiene un aspecto desagradable.
¿Cuáles son las causas de la celulitis en los glúteos?
Infórmese sobre las causas de la celulitis en los glúteos para que pueda pensar en cómo eliminarla tratando la causa raíz. A continuación, se presentan las causas más comunes de la celulitis.
1. Estilo de vida poco saludable
Un estilo de vida sedentario, en el que no se realiza ninguna actividad física para tonificar los músculos, es la principal causa de la celulitis. También incluye la deshidratación, el tabaquismo, la ropa ajustada y la alimentación poco saludable, como los carbohidratos, las grasas trans y los azúcares procesados.
2. Obesidad
La obesidad se caracteriza por un exceso de grasa en los glúteos. Esta grasa presiona las fibras endurecidas del tejido conectivo, desplazándolas hacia abajo. Esto provoca la formación de piel abultada.
3. Embarazo
El aumento de peso y los cambios en el nivel de hormonas en el embarazo dan paso al desarrollo de celulitis en los glúteos y también la hacen más evidente.
4. Genética
La celulitis puede deberse a un factor genético indeterminado. La genética, sumada a los factores ambientales, agrava la afección.
5. Trastorno hormonal
Se cree que hormonas como el estrógeno, la insulina, la tiroides, la prolactina y la noradrenalina influyen en el desarrollo de la celulitis. Por ejemplo, una disminución de los niveles de estrógeno después de la menopausia puede causar celulitis, como se indica en un estudio [4].
6. Condiciones médicas
Cualquier condición médica que provoque una disminución en la producción de colágeno puede causar celulitis porque disminuye la capacidad de la piel para mantenerse firme.
7. Envejecimiento
Con la edad, la piel se adelgaza de forma natural. Además, pierde elasticidad. En consecuencia, aumenta el riesgo de desarrollar celulitis.
8. Género
La celulitis es más común en mujeres que en hombres. Esto se debe a que los tejidos conectivos se encuentran en dirección paralela en las mujeres, mientras que en los hombres se entrecruzan, lo que los fortalece.
Cómo eliminar la celulitis de los glúteos de forma natural
Vayamos ahora al tema y descubramos las formas de deshacernos de la antiestética celulitis de los glúteos.
1. Ejercicio
La forma más importante de eliminar la celulitis es tonificar los músculos y eliminar la grasa, de modo que los glúteos se mantengan firmes, sin flacidez ni hoyuelos. El ejercicio es una excelente manera de lograr ambas cosas a la vez.
Los ejercicios que se centran en los glúteos, como los step-ups, los puentes de glúteos, las sentadillas pop y las zancadas con salto, pueden reducir significativamente la aparición de celulitis. Además, el efecto del ejercicio sobre la celulitis está comprobado en...
investigación
[5].
2. Modificaciones del estilo de vida
Las modificaciones del estilo de vida para ayudar con la celulitis incluyen mayor actividad física, hidratación adecuada, una dieta saludable y evitar el alcohol y el tabaco.
Por lo tanto, deberías incluir en tu dieta fuentes de proteínas como carne de res, huevos y pescado; aceites saludables como el de coco y el de oliva; semillas como las de lino; y alimentos ricos en fibra. Además, puedes probar los alimentos saludables mencionados en
alimentos y bebidas ricos en polifenoles
.
3. Masaje con aceites esenciales
Masajear los glúteos con aceites esenciales como el de romero, pomelo y coco ayuda a disolver los glóbulos de grasa, reducir la formación de grasa nueva y romper las bandas que atraen estas grasas y forman hoyuelos. Además, el masaje mejora la circulación, drena la linfa y deja la piel suave y firme. Este efecto se ha explicado en...
estudiar
[5].
4. Cepillado en seco
El cepillado en seco es una de las técnicas más eficaces para eliminar la celulitis de forma natural, como se concluye en un
estudio clínico
[7] Lo hace estimulando el flujo sanguíneo a los tejidos, drenando los vasos linfáticos, eliminando las células muertas de la piel y estimulando la regeneración de células cutáneas nuevas, firmes y más elásticas.
Se puede utilizar una esponja vegetal natural o un cepillo seco simple con movimientos suaves ascendentes y circulares para reducir la celulitis gradualmente.
5. Suplementos de colágeno y anticelulíticos
El colágeno forma y fortalece el tejido conectivo del cuerpo. Por lo tanto, fuentes naturales de colágeno como el caldo de huesos y suplementos como los péptidos bioactivos pueden ayudar a que la piel sea más elástica, previniendo así la celulitis. El papel del colágeno en la reducción de la celulitis se ha determinado en...
un estudio
[8]. También puedes consultar más usos del colágeno en
Los beneficios del colágeno para la piel
.
Además, existen algunos suplementos anticelulíticos como el extracto de cola, el extracto de café verde y las enzimas proteolíticas que ayudan a superar las causas de la celulitis.
6. Exfoliantes de café
Un exfoliante de café elaborado con posos de café, aceite saludable y azúcar elimina las células muertas de la piel, estimula la circulación y reafirma la piel.
Además, el café estimula la lipólisis y el drenaje linfático. Como resultado, la piel abultada de los glúteos se vuelve firme y suave.
7. Medias de compresión
Las medias de compresión ayudan a dar soporte a la piel flácida y abultada que se presenta en casos de celulitis. Además, regulan la circulación sanguínea, ejercen una suave presión sobre los glúteos y mantienen el nivel de líquidos, especialmente durante periodos prolongados de pie o durante cualquier actividad física. El papel de las medias de compresión en el tratamiento de la celulitis se ha explicado en un estudio aleatorizado.
y estudio controlado
[9].
8. Aloe vera
El aloe vera ayuda a tratar la celulitis hidratando la piel, lo que disminuye la retención de líquidos, que aumenta el tamaño de los glóbulos de grasa. Sus extractos también ayudan a estimular de forma natural la síntesis de colágeno, lo que reafirma la piel de los glúteos y reduce la aparición de hoyuelos.
Además, puedes comprobar los beneficios del aloe vera en el
Usos del aloe vera para la piel y el cabello
.
9. Consumo de té verde y canela
El té verde y la canela inhiben la producción de grasa corporal. También ayudan a estimular el metabolismo, que quema la grasa ya presente. Por lo tanto, consumir ambos puede ayudar a controlar el exceso de grasa, lo que a su vez combate la celulitis.
10. Rodillo de espuma
El rodillo de espuma es un tipo de ejercicio que se enfoca directamente en la zona de los glúteos. Al igual que el cepillado en seco, mejora la circulación, drena el sistema linfático, disuelve las grasas y reafirma la piel. Por lo tanto, puede ayudar a reducir la celulitis de forma temporal pero rápida.
11. Mejora la apariencia de la celulitis
Por último, si no puedes esperar hasta que la celulitis se resuelva con métodos naturales como los mencionados anteriormente, y quieres mejorar su apariencia mientras tanto, trata de cuidar tu piel de manera que luzca saludable y la celulitis sea menos visible.
Debes limpiar bien la piel, exfoliarla, eliminar el vello no deseado con la ayuda del dispositivo de depilación IPL Ulike Air 10 y utilizar un autobronceador.
Conclusión
La celulitis es la aparición de hoyuelos en la piel causados por el exceso de grasa y la debilidad del tejido conectivo. Existen varios métodos naturales para eliminar la celulitis en los glúteos. Estos métodos se centran principalmente en reducir el peso corporal, eliminar el exceso de grasa, tonificar los músculos y fortalecer el tejido conectivo.
La más eficaz de estas modalidades son los cambios en el estilo de vida que ayudan a abordar la mayoría de las causas de la celulitis.
