Hoy en día, la niacinamida se ha ganado un lugar como uno de los ingredientes activos más populares en el cuidado de la piel, y por muchas razones.
En este artículo, exploraremos los diversos beneficios de la niacinamida para la piel, qué buscar en un suero y cómo usarlo según dermatólogos certificados y reconocidos.
¿Qué es la niacinamida?
La niacinamida es una forma de
vitamina
B3, una vitamina soluble en agua que es esencial para la salud de todo el cuerpo y la piel [1].
Como dermatólogo certificado por la junta
Dr. Davin Li
metro
explica, la niacinamida se considera un ingrediente activo muy flexible para usar, afirmando que es de hecho uno de los más fáciles
vitaminas para el cuidado de la piel
de implementar debido a su alta tolerancia y muy baja incidencia de efectos secundarios, a diferencia de la vitamina A (también conocida como retinol) o incluso la vitamina C.
Los sueros de niacinamida son una excelente manera de incorporar los numerosos beneficios de la niacinamida para la piel a su rutina diaria.
rutina de cuidado de la piel
ya que los sueros, gracias a su fórmula liviana, pueden brindar altas concentraciones de ingredientes activos en la piel para abordar o tratar un problema particular de la piel.
¿Cuáles son los beneficios de la niacinamida para la piel?
Según un dermatólogo certificado
Dra. Shereene Idriss
La niacinamida aplicada tópicamente puede ejercer muchas funciones diferentes en la piel, como:
-
Aumenta la inmunidad de la piel:
Se ha demostrado que la niacinamida aumenta la producción de queratina [2], lo que a su vez puede ayudar a mantener la capa cutánea intacta y protegida. Explica que cuando la piel está dañada, somos más propensos a las infecciones, por lo que mantenerla intacta y firmemente conectada, gracias a la queratina, es clave para mantener la función inmunitaria de la piel y protegernos mejor de los factores externos. -
Mejora la función de la barrera lipídica:
La niacinamida también puede aumentar la producción de ceramidas [2]. Las ceramidas son lípidos que actúan como un pegamento intercelular que mantiene unidas las células cutáneas para mantener la piel suave e hidratada. Al aumentar la producción de ceramidas, la piel puede retener su humedad natural, lo que ayuda con ciertas afecciones como el eccema. -
Efecto antiinflamatorio:
Se ha demostrado que la niacinamida reduce la producción de varios mediadores y moléculas implicadas en el proceso inflamatorio [1]. Por lo tanto, puede beneficiar a las personas con acné que presentan protuberancias y granos inflamatorios. Además, la niacinamida puede ayudar a reducir el enrojecimiento, lo cual puede ser beneficioso en pacientes con rosácea, como sugieren...
Dr. Davin Lim
. -
Regula la producción de petróleo:
Se ha demostrado que la niacinamida al 2% controla la producción y excreción de sebo, responsable del brillo facial y la formación de comedones [3]. -
Ayuda a igualar el tono de la piel:
La evidencia muestra que la niacinamida puede ser eficaz.
compuesto
que actúa inhibiendo la transferencia de gránulos de melanina (también conocidos como melanosomas) de los melanocitos a los queratinocitos [4]. Aunque la niacinamida por sí sola puede no ser tan eficaz para la hiperpigmentación,
Dra. Shereene Idriss
Explica que puede potenciar el efecto de otros ingredientes, como la vitamina C, el ácido kójico y la arbutina, para ayudar a unificar el tono de la piel. -
Actividad antienvejecimiento:
La niacinamida se ha asociado con la acción potencial de promover la síntesis de colágeno dérmico y también inhibir su degradación [1], lo que a su vez puede proporcionar firmeza, mejorar la estructura de la superficie y suavizar las líneas finas y las arrugas [2].
Entonces, ¿para qué se puede utilizar la niacinamida?
Basándose en sus numerosas funciones biológicas comprobadas en la piel, la niacinamida puede ser adecuada para todos
tipos de piel
Para tratar diferentes tipos de afecciones cutáneas. Dermatólogos certificados lo utilizan para:
- Piel con tendencia acneica y piel grasa.
- Hiperpigmentación (como
manchas oscuras
, melasma o lesiones de acné). - Reparación de la barrera cutánea (en pieles comprometidas y sensibles, rosácea, eccemas, etc.)
- Piel envejecida.
- Daño solar.
¿Cuál es la mejor concentración de uso?
Ahora que conoces sus múltiples beneficios y posibles usos, quizá pienses que cuanto mayor sea la concentración de niacinamida en tu suero, mejor, ¿verdad? Te lo contamos.
Eso no es verdad.
Se pueden encontrar sueros de niacinamida en concentraciones que oscilan entre el 2 y el 20 %, siendo la concentración más común el 10 %. Sin embargo, como dermatólogo certificado
Dra. Jenny Liu
señala que la mayoría de los beneficios de la niacinamida se han demostrado en porcentajes más bajos del 2 al 5%, mientras que las concentraciones más altas carecen de estudios que realmente demuestren algún beneficio.
En efecto,
Dra. Shereene Idriss
enfatiza el hecho de que “más no es más”, y los sueros superiores al 5% (como los formulados al 10%) pueden causar irritación, inflamación y brotes, todos los problemas de la piel que realmente desea tratar.
En este orden de ideas, la mayoría de los dermatólogos certificados recomiendan el uso de sueros de niacinamida con una concentración entre el 2 y el 5%.
Además, puedes buscar sueros que ya combinen niacinamida con otros ingredientes para minimizar la cantidad de productos que usas para tratar tus problemas específicos de la piel, ya que
Dra. Shereene Idriss
sugiere.
Algunas opciones recomendadas incluyen:
- Suero facial clarificante Super Pure de Glossier con niacinamida y zinc.
- Suero de vitamina B alfa-H con tripéptido de cobre.
- Suero para manchas oscuras con niacinamida y resplandor facial de First Aid Beauty.
- Vichy Mineral 89 Concentrado Prebiótico.
- Suero iluminador Beauty of Joseon: propóleo + niacinamida.
Para aquellos sueros al 10%,
Dra. Shereene Idriss
explica que cuando están formulados con zinc al 1% (como The Ordinary Niacinamide Serum), el zinc actúa como un agente antiinflamatorio para reducir la inflamación potencial de la niacinamida a un nivel alto.
¿Cómo utilizar correctamente el suero de niacinamida?
Lo mejor de la niacinamida,
Dr. Davin Lim
Revela que se integra bien con la mayoría de los ingredientes activos para el cuidado de la piel (como el retinol y la vitamina C, por ejemplo). En este sentido, el sérum de niacinamida puede usarse junto con otros productos para el cuidado de la piel sin posibles incompatibilidades.
–
¿Deberías usarlo en la mañana o en la tarde?
Se puede utilizar tanto por la mañana y/o por la noche, pero la mayoría de las personas prefieren utilizar sueros de niacinamida por la noche, lo que también recomiendan.
Dr. Davin Lim
.
–
¿Cómo usarlo?
Si no tienes experiencia con el suero de niacinamida,
Dra. Shereene Idriss
sugiere comenzar con una aplicación una vez al día y observar cómo responde su piel a este nuevo producto.
Cuando se trata de seguir una
rutina de cuidado de la piel
Los productos deben aplicarse siguiendo un orden específico. En una rutina básica de cuidado de la piel, los sérums están diseñados para aplicarse.
Después de la limpieza y antes de la crema hidratante.
(ya sea una rutina AM o PM).
Una rutina básica matutina (AM) puede verse así:
Una rutina básica nocturna (PM) puede verse así:
¿Por qué en ese orden?
Dermatólogo certificado
Dr. Muneeb Shah
divide las rutinas de cuidado de la piel en 3 etapas:
1. LIMPIAR: Es importante eliminar la suciedad, el sudor, la grasa y las impurezas, para tener tu piel limpia y lista para recibir los beneficios de tus productos de cuidado de la piel e ingredientes activos.
2. TRATAR: Este paso está dedicado al uso de sueros repletos de ingredientes activos dirigidos a las necesidades específicas de tu piel.
3. PROTEGER: Este paso consiste en aplicar una crema humectante para proteger la piel de la pérdida de humedad, seguido de
protector solar
(Rutina AM) para proteger la piel de los rayos UV.
Explica que es durante la fase de tratamiento que la niacinamida desempeñará su papel en la piel, justo antes de sellarla con una capa de crema hidratante.
LA CONCLUSIÓN
La niacinamida ha demostrado ser un excelente ingrediente activo multifuncional, apto para todo tipo de piel, capaz de mejorar una amplia variedad de problemas cutáneos con muy buena tolerancia. Si bien merece la pena destacarlo, es importante tener en cuenta que la concentración es clave, y que para obtener el máximo beneficio de la niacinamida sin una posible respuesta inflamatoria, los dermatólogos recomiendan optar por sérums con una concentración entre el 2 y el 5 %, el rango que la evidencia científica respalda como eficaz y seguro.
REFERENCIAS
[1] Boo, YC (2021). Base mecanicista y evidencia clínica de las aplicaciones de la nicotinamida (niacinamida) para controlar el envejecimiento y la pigmentación de la piel. Antioxidantes .
10 (8), 1315. https://doi.org/10.3390/antiox10081315
[2] Gehring, WJ (2004). Ácido nicotínico/niacinamida y la piel. Journal of Cosmetic Dermatology , 3 (2), 88–93. https://doi.org/10.1111/j.1473-2130.2004.00115.x
[3] Draelos, ZD, Matsubara, A. y Smiles, KA (2006). Efecto de la niacinamida al 2 % en la producción de sebo facial. Journal of Cosmetic and Laser Therapy , 8 (2), 96–101. https://doi.org/10.1080/14764170600717704
[4] Hakozaki, T., Minwalla, L., Zhuang, J., Chhoa, M., Matsubara, A., Miyamoto, K., Greatens, A., Hillebrand, GG, Bissett, D. y Boissy, RE (2002). Efecto de la niacinamida en la reducción de la pigmentación cutánea y la supresión de la transferencia de melanosomas. British Journal of Dermatology , 147 (1), 20–31. https://doi.org/10.1046/j.1365-2133.2002.04834.x
