Beneficios del tomate para la piel: investigación, cómo usarlo y mascarillas faciales caseras

Hoy en día, buscamos constantemente mejores maneras de mejorar el aspecto de nuestra piel. Un ingrediente sencillo que puede aportar diversos beneficios a la piel es el humilde tomate. Así es: la misma fruta que añades a tus ensaladas y sándwiches también puede ayudar a mejorar la salud y el aspecto de tu piel. En este artículo, profundizaremos en la ciencia que hay detrás de los ingredientes activos del tomate que lo hacen tan beneficioso para la piel, sus beneficios, sus posibles efectos secundarios e incluso algunas recetas de mascarillas caseras que puedes probar en casa.

Investigación

Tomates (

Solanum lycopersicum

) aportan una gran cantidad de nutrientes y fitoquímicos como licopeno, hierro, folato, vitamina C y potasio. Además del licopeno y la vitamina C, los tomates contienen otros antioxidantes, como el betacaroteno, y compuestos fenólicos, como flavonoides, ácido hidroxicinámico, ácido clorogénico, ácido homovanílico y ácido ferúlico.

Durante la última década, se han realizado varios estudios que analizan el principio de la fotoprotección oral, proporcionada por los antioxidantes, para prevenir la radiación UV dañina y sus efectos. La radiación UV aguda se ha relacionado con quemaduras cutáneas, edemas, pigmentación anormal y fotoqueratitis, y la exposición prolongada aumenta el riesgo de fotoenvejecimiento y tumores malignos.

El licopeno es un carotenoide presente de forma natural en ciertas frutas y verduras, siendo el tomate la fuente más abundante. Como antioxidante, el licopeno puede ayudar a proteger la piel de los radicales libres generados por factores ambientales estresantes como la contaminación y la radiación UV. Esta protección puede ayudar a prevenir el daño del ADN, el envejecimiento prematuro e incluso el cáncer de piel.

Estudios también han demostrado que el licopeno puede ser eficaz para proteger la piel de la radiación UV. Un estudio reveló que la suplementación con productos a base de tomate aumentó los niveles de licopeno en suero y ofreció protección contra el eritema inducido por la luz UV. Otro estudio reveló que la aplicación tópica de licopeno redujo el daño oxidativo en la piel causado por la radiación UV.

Dicho esto, el licopeno puede proporcionar protección UV ya sea ingerido o aplicado tópicamente.

Además, otro químico activo importante presente en los tomates es la vitamina C. Esta vitamina contribuye a la modulación inmunitaria. Se sabe que, cuando se aplica tópicamente, las células epidérmicas y dérmicas la absorben activamente a través de las isoformas transportadoras de vitamina C dependientes de sodio (SVCT1 y SVCT2). Estas células son responsables de la producción de fibras de colágeno, lo que a su vez ayuda a mantener la piel como barrera contra patógenos dañinos.

Además de sus propiedades protectoras, la vitamina C también puede ayudar a reducir la aparición de líneas de expresión y arrugas. Al neutralizar los radicales libres que causan daño oxidativo en la piel, la vitamina C puede ayudar a prevenir la degradación del colágeno. Dado que el colágeno es una proteína responsable de mantener la piel tersa y firme, al preservar los niveles de colágeno en la piel, podemos ayudar a reducir la aparición de líneas de expresión y arrugas.

Además de la vitamina C, existe otra sustancia activa presente en las semillas de tomate: el licoperósido. Este licoperósido es un antiinflamatorio que, según Takeda et al., aumenta la producción de ceramidas mediante efectos antiinflamatorios al actuar como agonista parcial del receptor de glucocorticoides.

Las ceramidas desempeñan un papel vital en el mantenimiento de la función de barrera cutánea y la prevención de la pérdida de agua. Garantizar una producción adecuada de ceramidas en la piel es crucial para mantener la hidratación cutánea, prevenir la sequedad y reducir el riesgo de enfermedades cutáneas.

En general, el licoperósido es un prometedor antiinflamatorio e hidratante cutáneo con excelentes efectos en la hidratación epidérmica y que puede utilizarse para diversas afecciones, como la dermatitis atópica. Esta enfermedad inflamatoria cutánea crónica y recurrente puede afectar hasta al 25 % de los niños. Los síntomas pueden incluir picazón y rascado, piel seca, eccema irregular, exudación, engrosamiento y decoloración de la piel.

Además, el extracto de tomate y el aceite de semilla de tomate han estado atrayendo la atención en los últimos años. El aceite de semilla de tomate es uno de los más utilizados en la elaboración de cosméticos y productos de cuidado personal. Algunos ejemplos incluyen sueros antiedad, mantecas corporales, protectores solares y cremas aclaradoras, gracias a su alta concentración de ácido linoleico, lecitina, antioxidantes y propiedades naturales de protección UV.

Además, los tomates han demostrado beneficios en el tratamiento del acné en estudios in vitro. Un estudio realizado por Dos Santos et al. demostró que polifenoles como la quercetina y el ácido gálico, presentes en los tomates, pueden ser una alternativa eficaz para su uso en cosméticos para el tratamiento del acné vulgar.

Cómo usar y hacer mascarillas faciales caseras

Ahora que hemos analizado los numerosos beneficios de los tomates, probablemente te estés preguntando: ¿cómo puedo incorporar tomates a mi rutina de cuidado de la piel?

Hay muchas maneras de incorporar el tomate a tu rutina de cuidado facial, incluyendo mascarillas caseras. Aquí tienes algunos ejemplos de mascarillas sencillas y efectivas a base de tomate que puedes preparar en casa:

• Mascarilla de tomate y yogur: Esta mascarilla es ideal para pieles grasas o con tendencia acneica. Mezcla 1 tomate maduro con 1 cucharada de yogur natural y aplícala en el rostro. Déjala actuar de 15 a 20 minutos antes de enjuagar con agua tibia.
• Mascarilla de Tomate y Aguacate: Esta mascarilla es ideal para pieles secas o maduras. Mezcla un tomate maduro con medio aguacate maduro y tritúralo hasta formar una pasta suave. Aplícala en el rostro y déjala actuar de 20 a 30 minutos antes de enjuagar con agua tibia.
• Mascarilla de Tomate y Miel: Esta mascarilla es ideal para todo tipo de piel y puede ayudar a iluminar y unificar el tono. Mezcla 1 tomate maduro con 1 cucharada de miel cruda y aplícala en el rostro. Deja actuar de 15 a 20 minutos antes de enjuagar con agua tibia.

Estas mascarillas se pueden usar una o dos veces por semana, según tu tipo de piel y necesidades. Asegúrate de probar siempre cualquier producto o ingrediente nuevo antes de usarlo en el rostro para evitar posibles reacciones adversas.

Es importante tener en cuenta que, si bien las mascarillas caseras pueden ser una excelente manera de incorporar ingredientes naturales a la rutina de cuidado de la piel, no sustituyen el tratamiento médico. Las personas con problemas graves de piel siempre deben consultar con un profesional médico antes de intentar tratar su afección en casa.

En conclusión, el tomate es un ingrediente versátil que puede brindar diversos beneficios para la piel al ingerirlo o incorporarlo a tu rutina de cuidado facial. Estos beneficios incluyen la protección contra la radiación UV, sus propiedades antioxidantes y el tratamiento de la dermatitis atópica, el acné e incluso las arrugas. Con un uso constante, puedes lograr una tez más luminosa y saludable con la ayuda de este sencillo ingrediente básico de la cocina.

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