Aunque las noches sin dormir y despertarse cansado pueden hacer que tu rostro se vea hinchado, la hinchazón desaparece sola con el tiempo. Sin embargo, ¿notas que tu rostro se hincha constantemente sin motivo aparente y que la hinchazón dura todo el día?
La hinchazón facial te preocupa y te da miedo salir, ¿verdad? Además, la reacción de la gente al ver tu hinchazón te alarma y te preguntas si deberías ir al médico de inmediato o intentar algo casero.
La hinchazón facial puede deberse a diversos factores, tanto patológicos como no patológicos. No es necesario acudir al médico de inmediato, ya que se puede tratar y prevenir con remedios caseros.
Sin embargo, siempre puedes agendar una consulta si no logras solucionarlo en casa. En este artículo, hablaremos sobre la hinchazón facial, sus causas, remedios caseros para tratarla y cómo prevenirla.
Tabla de contenido:
- Parte 1: ¿Qué es la hinchazón facial?
- Parte 2: ¿Qué causa la hinchazón facial?
- Parte 3: Los 8 mejores remedios caseros para reducir la hinchazón facial
- Parte 4: Cambios en el estilo de vida para prevenir la hinchazón facial
- Parte 5: Conclusión
Parte 1: ¿Qué es la hinchazón facial?
La hinchazón facial es una apariencia congestionada e hinchada del rostro, similar a una luna. En la hinchazón facial, el líquido se acumula en el tejido subcutáneo, haciendo que el rostro parezca más grande de lo que es, como se explica en un artículo de Medical News Today [1] .
Además, podría haber un bloqueo del linfático que causa acumulación de líquido linfático haciendo que la cara luzca hinchada, inflamación en la que los mediadores inflamatorios hinchan la cara o exceso de grasas durante los trastornos metabólicos.
La hinchazón facial puede ser dolorosa o casi indolora, puede aparecer por la mañana o estar presente durante todo el día y puede tratarse fácilmente o no mostrar respuesta a los remedios según la causa.
Parte 2: ¿Qué causa la hinchazón facial?
La hinchazón facial puede ser leve o grave según los factores que la causan. A continuación, se presentan las causas más comunes de hinchazón facial.
Estilo de vida poco saludable
La causa más común de hinchazón facial sin una patología subyacente grave es un estilo de vida poco saludable. Esto implica trasnochar, falta de sueño, malas posturas al dormir, mala hidratación, dormir con maquillaje, usar productos agresivos para el cuidado de la piel y comer bocadillos ricos en carbohidratos a altas horas de la noche.
El efecto del sueño sobre la hinchazón facial ha sido bien explicado en una investigación de la Sleep Research Society [2] .
Dieta
Una dieta poco saludable, especialmente el consumo excesivo de alcohol, tabaco, alimentos ricos en sal, comida rápida y alimentos procesados, provoca retención de líquidos en la piel, lo que provoca hinchazón facial. Además, la falta de una ingesta adecuada de agua también dificulta la circulación de líquidos en el cuerpo, lo que provoca hinchazón facial.
También se ha implicado al alcohol y al tabaco en la aceleración del proceso de envejecimiento, lo que hace que la piel luzca flácida e hinchada, como lo sugiere un estudio del Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology [3] .
Alergias
Las alergias causadas por la exposición a agentes ambientales a los que se es hipersensible se manifiestan en forma de hinchazón facial. Estos agentes ambientales incluyen polen, polvo, moho y smog presentes en el aire.
Además, los efectos secundarios de algunos medicamentos, las picaduras de insectos y el uso de productos para la piel vencidos también pueden causar hinchazón facial.
Infecciones
La infección de la piel del rostro o de partes de ella puede causar hinchazón facial completa. Los tipos más comunes de infección que causan hinchazón facial son la celulitis, que se produce por la invasión de la barrera cutánea dañada por bacterias, virus u hongos; la sinusitis, que es la infección de los espacios entre la nariz y la frente; y el orzuelo o chalazión, que es la infección del ojo o los párpados.
Trauma
Un traumatismo leve en la piel causado por maquillaje agresivo, joyas, quemaduras solares y lejía irrita la piel y causa hinchazón facial. Además, un traumatismo grave en una cirugía facial, un traumatismo contundente o una lesión también pueden provocar hinchazón facial difusa.
Obesidad
Al igual que el exceso de tejido graso se acumula en el cuerpo durante la obesidad, también se acumula grasa en el tejido subcutáneo del rostro. Esto causa hinchazón facial, papada y un rostro prominente. En este caso, la apariencia facial es similar a la de la luna.
Problemas endocrinos
Existen principalmente dos trastornos endocrinos que hacen que la cara se hinche. El primero es el síndrome de The Hing, en el que hay una mayor producción de hormonas esteroides en el cuerpo y los principales síntomas aparecen como cara de luna.
El segundo trastorno hormonal es el hipotiroidismo en el que hay una disminución de la producción de hormonas tiroideas y afecta a un gran número de personas en todo el mundo como se puede leer en un artículo del NIH [4] .
Períodos y embarazo
Durante la menstruación, se produce retención de líquidos bajo la piel, lo que provoca hinchazón y distensión facial. De igual manera, durante el embarazo existe una afección llamada preeclampsia que provoca hinchazón facial.
La preeclampsia se caracteriza por presión arterial alta, retención de sales y acumulación de líquido en el cuerpo.
Parte 3: Los 8 mejores remedios caseros para reducir la hinchazón facial
A continuación, te presentamos los mejores remedios caseros para reducir la hinchazón facial y seguir con tu día con tranquilidad. Además, si las bolsas bajo los ojos te preocupan, puedes reducirlas siguiendo los consejos mencionados sobre cómo eliminarlas rápidamente .
1. Hielo o agua fría
El agua helada es el truco más fácil para reducir la hinchazón facial al instante. Puedes poner cubitos de hielo en un recipiente grande con agua y sumergir la cara varias veces durante 2 a 4 minutos. También puedes frotar un cubito de hielo envuelto en un pañuelo limpio sobre la cara.
Además de reducir la hinchazón facial, el agua fría ayuda a reducir los poros y a prolongar la duración del maquillaje. El efecto de las compresas frías en la piel del rostro se explica en un artículo de la Clínica Cleveland [5] .
2. Masaje con rodajas de pepino
El jugo de pepino contiene agentes antiinflamatorios y antioxidantes que pueden ayudar a reducir significativamente la hinchazón facial. Al igual que funciona para la hinchazón debajo de los ojos, el pepino hidrata la piel, reduce la retención de líquidos en el tejido subcutáneo y mejora la textura de la piel.
El pepino también se puede utilizar para tratar una variedad de problemas de la piel como se explica en los beneficios del pepino para la cara .
3. Rodajas de patata
Las papas crudas funcionan de forma similar a las rodajas de pepino y reducen la hinchazón facial. Lo hacen contrayendo los vasos sanguíneos dilatados bajo la piel y proporcionando una sensación refrescante. Por lo tanto, alivian el enrojecimiento, la inflamación y, en consecuencia, la hinchazón facial.
4. Gel de aloe vera
El gel de aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes, y se puede usar eficazmente para tratar la hinchazón facial en casa. Si notas una hinchazón facial repentina, extrae gel de aloe vera fresco de una hoja de aloe o usa uno comercial y aplícalo en el rostro. Déjalo actuar durante media hora y lávate la cara con agua fría.
5. Cremas de venta libre
Si la hinchazón facial se debe a picaduras de insectos, infección o traumatismo, los medicamentos antiinflamatorios de venta libre reducen la hinchazón facial rápidamente.
Estas cremas contienen esteroides terapéuticos como la hidrocortisona, que bloquea los mediadores inflamatorios, y podrían estar disponibles en casa. Esto es especialmente útil si la hinchazón facial también se acompaña de molestias y erupciones cutáneas.
6. Bolsitas de té o café
El té y el café contienen agentes que favorecen la vasoconstricción. Por lo tanto, prepara tu té con una bolsita de té, déjala enfriar y aplícala en el rostro. Además, prepara una mascarilla facial de café para reducir la hinchazón facial gracias a sus propiedades antioxidantes y reafirmantes.
7. Rodillos de jade faciales
Los rodillos de jade de cuarzo se comercializan como herramientas para el cuidado de la piel que masajean y reafirman el rostro. Sin embargo, son ideales para tratar la hinchazón facial causada por la acumulación de líquido linfático, ya que ayudan a desobstruir los canales linfáticos y a drenar el líquido. Como resultado, el rostro luce fresco, radiante y juvenil.
8. Medicamentos antihistamínicos
Los antihistamínicos orales se utilizan para tratar los brotes de alergia y las reacciones causadas por la anafilaxia. La histamina es la principal sustancia química inflamatoria que se libera al entrar en contacto con un agente al que se es alérgico. Por lo tanto, los antihistamínicos bloquean la liberación de estos mediadores y reducen la hinchazón facial.
Parte 4: Cambios en el estilo de vida para prevenir la hinchazón facial
Los remedios caseros mencionados ayudan a reducir la hinchazón y ofrecen una solución temporal. Sin embargo, es necesario hacer más para prevenirla y tratarla por completo.
Mejora de la dieta
Una de las mejores maneras de acabar con la hinchazón facial de una vez por todas es cambiar tus hábitos alimenticios y mejorar tu alimentación. Para prevenirla, evita las comidas con alto contenido de sal, los alimentos procesados, los refrigerios nocturnos y los alimentos ricos en carbohidratos. Puedes optar por alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas, como los ácidos grasos omega-3, las frutas y las verduras.
Beber más agua
La deshidratación impide la salida del agua presente en los tejidos, lo que provoca hinchazón facial. Por lo tanto, al contrario de lo que se podría pensar, beber más agua no causa retención de líquidos, sino que mejora su drenaje y previene la hinchazón facial.
Además del agua, puedes tomar té verde, jugos de frutas y otras bebidas naturales para mantenerte hidratado y la piel sana.
Evite el alcohol y el tabaco
El alcohol y el tabaco contienen metabolitos perjudiciales para el organismo que provocan la acumulación de toxinas. Estas toxinas provocan hinchazón facial. Por lo tanto, restringir el consumo de alcohol y dejar de fumar puede prevenir la hinchazón facial.
El efecto de la limitación del alcohol sobre la hinchazón facial se ha manifestado en un informe de caso publicado en Research Gate [6] .
Cambie sus hábitos de sueño
Dormir tarde, dormir demasiado y las malas posturas al dormir pueden provocar que los líquidos corporales fluyan y se acumulen en la cara. Por lo tanto, intenta dormir boca arriba, mantén la cabeza elevada con la ayuda de una almohada y duerme lo suficiente para prevenir la hinchazón facial.
Además, recuerda siempre retirar el protector solar y el maquillaje por la noche con una limpieza profunda.
Yoga y ejercicio facial
El ejercicio regula el flujo sanguíneo y linfático del cuerpo, y el yoga facial reafirma y tensa la piel. Por lo tanto, practicar ejercicio y yoga facial con regularidad contribuye a una apariencia menos hinchada del rostro.
Además, consulta las mejores asanas para yoga facial aquí.
Tratamiento de la causa
Si la hinchazón facial representa un trastorno médico y no se resuelve con los remedios y prevenciones que mencionamos anteriormente, es señal de que debes acudir al médico y recibir tratamiento.
Conclusión
La hinchazón facial, como puedes imaginar, es la hinchazón de todo el rostro, similar a las bolsas bajo los ojos. Puede deberse simplemente a un mal estilo de vida, una dieta alta en sodio, la deshidratación y la obesidad. Además, un desequilibrio hormonal, el embarazo, enfermedades endocrinas, lesiones, alergias y picaduras de insectos también pueden ser la causa.
Algunas de estas causas pueden requerir atención médica, mientras que la mayoría son tratables con remedios caseros sencillos. Estos remedios se centran en drenar el líquido del sistema linfático facial, reducir la hinchazón y mejorar la circulación. Además, prevenir la hinchazón facial es aún más fácil si te decides a llevar una vida saludable.
Esperamos que todas tus inquietudes sobre la hinchazón facial se aborden aquí para que puedas tomar medidas para tratarla tú mismo.
