Introducción
Una de las fuentes más importantes de remedios son las plantas. La tierra está bendecida con miles de plantas que han servido como fuente de medicamentos para diversas enfermedades y trastornos desde tiempos inmemoriales. De hecho, según un estudio, solo alrededor del diez por ciento de todas las plantas vasculares se utilizan como plantas medicinales.
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. Más aún, según el
Departamento de Agricultura de los Estados Unidos[2]
Según el USDA, más del 40% de los medicamentos disponibles en el mundo occidental son de origen vegetal.
De hecho, las plantas son un regalo de la naturaleza para ayudarnos a llevar una vida sin enfermedades. Uno de estos increíbles regalos de la naturaleza es la hoja de frambuesa. Esta planta es impresionante y posee numerosos beneficios para la salud, especialmente para las mujeres. Si tiene la suerte de preparar té con esta planta, asegúrese de obtener los beneficios combinados del té y las plantas.
Se ha demostrado que la frambuesa fortalece el sistema inmunitario, regula los niveles hormonales y controla las funciones corporales. La hoja contiene una variedad de vitaminas y micronutrientes, todos ellos importantes para nuestro bienestar general y que ayudan a mitigar el estrés oxidativo que puede alterar el equilibrio del organismo.
Hay mucho que decir sobre esta impresionante planta, pero comencemos analizando qué es la frambuesa, sus componentes activos, sus beneficios para la salud, sus efectos secundarios y algunas cosas clave que hay que saber sobre ella.
¿Qué es la hoja de frambuesa?
La planta de frambuesa, oficialmente
Rubus idaeus
, tiene hojas verdes salpicadas de jugosos frutos de frambuesa roja.
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Las hojas están repletas de taninos como el ácido elágico, flavonoides y algunos ácidos fenólicos como el ácido clorogénico, también presente en el café. Gracias a los taninos, el sabor de la hoja de frambuesa roja es astringente, aunque un poco amargo, y algunos lo comparan con un té negro ligeramente dulce.
¿Qué hay en la hoja de frambuesa?
La frambuesa impresiona por sus potentes componentes. Todos ellos trabajan en conjunto para brindar los diversos beneficios para la salud asociados con esta planta. A continuación, se presentan algunos:
❖ Vitamina C: Las frambuesas aportan vitamina C, un antioxidante que ayuda a proteger el cuerpo del daño causado por los radicales libres. Consumir una taza de frambuesas cubre aproximadamente el 54 % del valor diario (VD) de vitamina C.
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❖ Manganeso: Además, las frambuesas son fuente de manganeso, un mineral que contribuye a diversas funciones corporales, como la salud ósea, la regulación del azúcar en sangre y la producción de energía. Una taza de frambuesas contiene el 41 % del valor diario de manganeso.
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Fibra: Las frambuesas son reconocidas por su contenido de fibra dietética, que contribuye a una sensación de saciedad y satisfacción. Con aproximadamente 8 gramos de fibra por taza, las frambuesas cubren el 26 % del VD.
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❖ Nutrientes: Además de los nutrientes mencionados anteriormente, las frambuesas también contienen cantidades más pequeñas pero valiosas de otros nutrientes como vitamina K, folato, potasio y magnesio.
El té de frambuesa contiene una cantidad variable de hojas de frambuesa roja, y algunos han creado un té de frambuesa roja con una mezcla de hierbas adicionales que le aporta un sabor dulce y afrutado. Sin embargo, lo que sí se mantiene constante es el recuento de calorías. Una taza de té puro contiene cero calorías.
Beneficios para la salud de la frambuesa.
Como se mencionó anteriormente, la frambuesa aporta varios beneficios para la salud. Hablemos de algunos de ellos:
1.
Calambres premenstruales, embarazo y parto.
Quizás hayas oído que beber té de hojas de frambuesa roja puede ayudar a acelerar o acortar el parto. Las mujeres embarazadas han usado el té para facilitar el parto durante siglos. Pero ¿realmente ayuda?
Se dice que la hoja de frambuesa roja actúa sobre el útero para facilitar su contracción. Se dice que las mujeres beben té para aliviar los cólicos menstruales. Un estudio de 2021 vinculó el uso de hojas de frambuesa roja durante el embarazo con un riesgo 3,5 veces mayor de cesárea. Sin embargo, los autores señalan que el grupo fue relativamente pequeño: solo 34 mujeres de las 600 participantes del estudio.
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Sin embargo, es importante señalar que se necesitan más datos de seguridad para determinar completamente los efectos beneficiosos de esta planta en el embarazo y el parto.
2.
Inducción del parto
En una encuesta, el 63% de las enfermeras parteras certificadas (CNM) informaron que usaban hojas de frambuesa roja como suplemento herbal para la inducción del parto en mujeres embarazadas.
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La razón más citada para el uso de hojas de frambuesa roja y otras preparaciones herbales fue que son una alternativa “natural” a la pitocina.
Sin embargo, esta afirmación aún está sujeta a mayor investigación, ya que el 21 % de las parteras registradas reportaron complicaciones asociadas con los estimulantes del parto a base de hierbas, como parto prematuro, contracciones uterinas prolongadas, náuseas y vómitos. De hecho, un estudio de 2021 concluyó que la hoja de frambuesa no debe usarse para la inducción del parto, ya que sus efectos adversos pueden superar su beneficio aparente.
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3.
Pérdida de peso
La hoja de frambuesa roja se recomienda como tónico para mejorar el metabolismo de las grasas y favorecer la pérdida de peso. A menudo se vende como suplemento desintoxicante para mejorar la composición corporal y la salud en general.
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Además, se ha demostrado que la frambuesa puede promover la sensación de saciedad, disminuyendo así la tasa de ingesta de alimentos.
4.
Propiedades antioxidantes.
La hoja de frambuesa roja contiene vitamina E, taninos y flavonoides, potentes antioxidantes. Los antioxidantes pueden ayudar a proteger contra los radicales libres que pueden dañar las células y contribuir al desarrollo de enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, la hoja de frambuesa roja podría tener beneficios para reducir el riesgo de estas afecciones.
Un tubo de ensayo antiguo que investiga el efecto de las hojas de frambuesa roja sobre el cáncer de laringe y el cáncer de colon en humanos sugiere que las hojas pueden tener propiedades antioxidantes y podrían proporcionar efectos beneficiosos para la salud.
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5.
Reduce la inflamación.
La hoja de frambuesa roja es rica en polifenoles, compuestos vegetales con propiedades antioxidantes. Mejor aún: se ha descubierto que las hojas contienen mayores concentraciones de estos compuestos antienvejecimiento que la propia fruta. Los antioxidantes no solo protegen las células del daño, sino que también ayudan a reducir la inflamación.
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La inflamación está relacionada con varias enfermedades crónicas, incluidas las enfermedades cardíacas, la diabetes tipo 2 y el Alzheimer.
6.
Es genial para la piel.
El té de frambuesa está repleto de vitaminas A, B, C y vitamina E, y todos estos minerales poseen propiedades saludables que ayudan a darle un brillo natural a la piel (consejos de cuidado de la piel para embarazadas). Además, beber este té mágico también puede ayudarte a eliminar la psoriasis, el acné, el eczema, las arrugas, la decoloración, la hiperpigmentación y otros problemas de la piel.
7.
Apoyo a la lactancia
La hoja de frambuesa roja es un remedio tradicional para aumentar la producción de leche en mujeres lactantes.
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Sin embargo, la investigación clínica no ha demostrado ningún beneficio en beber té de hojas de frambuesa roja para las mujeres que están amamantando.
Aunque en estos ensayos no se han detectado efectos secundarios por beber té de hojas de frambuesa roja, este contiene polifenoles detectables en la leche materna. Las mujeres lactantes deben consultar con su médico sobre el uso de suplementos.
Posibles efectos secundarios
La hoja de frambuesa se ha utilizado desde hace mucho tiempo como remedio para la salud femenina. Es importante destacar que, si bien generalmente es segura, hay consideraciones que deben tenerse en cuenta.
Alergias
Muchas personas pueden tener alergia a las frambuesas o a plantas similares, como las fresas o los melocotones. Si sabe que tiene alergia a estas frutas, es prudente tener cuidado al usar productos con hojas de frambuesa.
Efectos uterinos
La hoja de frambuesa suele asociarse con la tonificación uterina y el apoyo durante el embarazo y el parto. Sin embargo, existe preocupación por su potencial para estimular las contracciones durante el embarazo, lo que podría causar complicaciones. Si está embarazada o planea concebir, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de incorporar la hoja de frambuesa a su rutina.
Posibles problemas digestivos:
Aunque es poco frecuente, algunas personas pueden experimentar molestias como náuseas o diarrea después de consumir hojas de frambuesa. Si experimenta estos síntomas, es recomendable suspender su uso y consultar con un profesional de la salud.
Control de los niveles de azúcar en sangre:
Se ha descubierto que la hoja de frambuesa influye en los niveles de azúcar en sangre. Si padece diabetes o toma medicamentos para regular su nivel de azúcar, es recomendable controlar sus niveles con hojas de frambuesa.
De hecho, se descubrió que una mujer con diabetes gestacional que consumió té de hojas de frambuesa a las 32 semanas de embarazo desarrolló hipoglucemia, o niveles demasiado bajos de azúcar en sangre. Estaba tomando insulina, y los autores del estudio sugieren que el té de frambuesa podría afectar la insulina necesaria para tratar la hiperglucemia en personas con diabetes gestacional.
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Además, es fundamental buscar la orientación de su proveedor de atención médica para garantizar su seguridad y bienestar.
Posibles interacciones medicamentosas:
La hoja de frambuesa puede interactuar con medicamentos, como anticoagulantes o medicamentos recetados para la presión arterial. Para evitar efectos secundarios o resultados inesperados, debe informar a su profesional de la salud sobre todos los suplementos que esté tomando. Su experiencia le ayudará a determinar cualquier interacción y le orientará al respecto.
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Preguntas frecuentes sobre la frambuesa y el embarazo y el parto.
Hay algunas preguntas y confusiones comunes con Raspberry. Hablemos de algunas.
¿Puedo beber té de hojas de frambuesa roja para inducir el parto?
No hay evidencia de que el té de hojas de frambuesa roja induzca el parto, pero es posible que consumir mucha cantidad de té de una sola vez provoque contracciones intensas que causen malestar al bebé. También podría causar náuseas o diarrea. Es mejor no beber mucho té de hojas de frambuesa de una sola vez, ni al inicio del embarazo ni para intentar acelerar el parto.
Algunos médicos y parteras desaconsejan tomar cualquier cosa que pueda interferir con el parto, sobre todo si no se ha estudiado a fondo, como el té de hojas de frambuesa. Si quieres probarlo, puedes tomar un poco de té durante las primeras etapas del parto o en el hospital o centro de maternidad.
No beba el té si le están induciendo el parto, ya que los compuestos del té podrían interferir con el proceso de inducción.
¿Cuánto debo beber?
No existe una recomendación universal sobre la cantidad a beber. Si está embarazada, consulte con su médico antes de consumir el té. La Dra. Sharma, por ejemplo, no recomienda a sus pacientes el uso de suplementos herbales, incluido el té de frambuesa roja, durante el embarazo, ya que estos no están regulados.
De lo contrario, puedes incluirlo en tu dieta si lo disfrutas y no te causa efectos secundarios molestos.
Conclusión
Estarás de acuerdo en que la frambuesa es una planta poderosa con muchos beneficios impresionantes para la salud, especialmente. Algunos de estos beneficios ya se han mencionado. Sin embargo, a pesar de lo asombrosa que es, también puede provocar efectos adversos si se consume sin consultar a un médico.
Por lo tanto, sea cual sea el uso que le dé a la hoja, asegúrese de consultar con su médico. En definitiva, uno de los mejores regalos de la naturaleza para los humanos es la frambuesa.
Referencias
1. Salmerón-Manzano, E., Garrido-Cárdenas, JA y Manzano-Agugliaro, F. (2020). Tendencias mundiales en la investigación de plantas medicinales. Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública, 17(10).
https://doi.org/10.3390/ijerph17103376
2. Servicio Forestal del USDA. (s.f.). Etnobotánica: Usos tradicionales de las plantas medicinales. Recuperado el 14 de julio de 2023 de https://www.fs.usda.gov/wildflowers/ethnobotany/medicinal/index.shtml
3. Santis, DD, Carbone, K., Garzoli, S., Masci, VL y Turchetti, G. (2022). Bioactividad y perfil químico del extracto de destilación por arrastre de vapor de hojas de Rubus idaeus L. Foods, 11(10). https://doi.org/10.3390/foods11101455
4. Zhang, X., Ahuja, KC, y Burton-Freeman, BM (2019). Caracterización del perfil nutricional de frambuesas rojas procesadas para su uso en el etiquetado nutricional y la promoción de opciones alimentarias saludables. Nutrición y Envejecimiento Saludable, 5(3), 225-236. https://doi.org/10.3233/NHA-190072
5. Bowman, R., Taylor, J., Muggleton, S. y Davis, D. (2021). Efectos biofísicos, seguridad y eficacia del uso de hojas de frambuesa durante el embarazo: Una revisión sistemática integrativa. BMC Complementary Medicine and Therapies, 21. https://doi.org/10.1186/s12906-021-03230-4
6. ScienceDirect. (s.f.). Hoja de frambuesa roja. Recuperado el 14 de julio de 2023 de https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/red-raspberry-leaf
7. Hendawy, O., Gomaa, AM, Hussein, S., Alzarea, SI, Qasim, S., Abdel Rahman, ZS, Ali, AT y Ahmed, SR (2021). El aceite de semilla de frambuesa prensado en frío mejora la enfermedad del hígado graso no alcohólico provocada por una dieta rica en grasas. Saudi Pharmaceutical Journal: SPJ, 29(11), 1303-1313. https://doi.org/10.1016/j.jsps.2021.09.014
8. Garjonyte, R., Budiene, J., Labanauskas, L. y Judzentiene, A. (2022). Actividades antioxidantes y prooxidantes in vitro de extractos de tallo de frambuesa roja (Rubus idaeus L.). Molecules, 27(13). https://doi.org/10.3390/molecules27134073
9. Base de datos de medicamentos y lactancia (LactMed®) [Internet]. Bethesda (MD): Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano; 2006-. Frambuesa. [Actualizado el 15 de febrero de 2021]. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501785/
10. Cheang, KI, Nguyen, TT, Karjane, NW y Salley, KES (2016). Hoja de frambuesa e hipoglucemia en la diabetes mellitus gestacional. Obstetricia y Ginecología, 128(6), 1421–1424. https://doi.org/10.1097/AOG.0000000000001757
11. Ge, B., Zhang, Z. y Zuo, Z. (2014). Actualizaciones sobre las interacciones clínicamente comprobadas entre hierbas y warfarina. Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia: ECAM, 2014. https://doi.org/10.1155/2014/957362
