¿Anhelas tener senos más grandes por razones personales? Para algunas mujeres, tener senos más grandes aumenta su autoestima y define su personalidad. Quizás desees tenerlos por razones estéticas y profesionales. Sin importar cómo lo vean los demás, tienes derecho a desear unos senos atractivos.
El aumento de senos mediante cirugía puede ser la forma más rápida de lograr un aumento de senos.¹ Sin embargo, sus procedimientos insidiosos son intimidantes, dañinos y costosos. No obstante, puedes usar algunos métodos naturales en casa para aumentar el tamaño de tus senos más rápido. Estos métodos incluyen una dieta saludable, hierbas, masajes y ejercicio. Este artículo explorará algunas maneras naturales de aumentar el tamaño de tus senos de forma rápida y natural en casa.
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Alimentos saludables
Los alimentos saludables son los remedios caseros naturales más rápidos que puedes usar para aumentar el tamaño de tus senos. Al adoptar una dieta saludable como parte de tu estilo de vida, tus tejidos mamarios y otros sistemas corporales se fortalecerán y funcionarán sin problemas.
Para obtener resultados instantáneos sobre el tamaño de sus senos, considere consumir alimentos como grasas monoinsaturadas, alimentos ricos en estrógeno, verduras, etc.
Grasas
¿Sabías que tus senos están compuestos de tejido graso y conectivo? Por lo tanto, es posible que no tengas otra opción si tus senos carecen de suficiente grasa corporal. Si no te sientes cómoda con esta situación, considera incluir grasas saludables en tu dieta diaria. Estas grasas saludables son alimentos que contienen grasas monoinsaturadas.² Se trata de los aceites de aguacate, cacahuete, oliva y canola.
Además, considere añadir grasas poliinsaturadas como las de nueces, pescado, girasol, soja, etc., que contienen ácidos grasos omega-3 y omega-6. Asegúrese de consumir estas grasas con moderación y evite el exceso de grasas provenientes de la comida procesada y rápida, los productos lácteos enteros y la carne roja. Estos alimentos son perjudiciales porque se centran en otras partes del cuerpo, como las caderas, el abdomen y los muslos, en lugar de los senos. Además, pueden causar cáncer y afectar su bienestar general.
Alimentos ricos en estrógeno
El estrógeno es la hormona esteroide que ayuda a los órganos reproductivos femeninos. También mejora el desarrollo de las características sexuales femeninas. Consumir alimentos ricos en estrógeno, como productos de soya, mariscos, frijoles rojos y lima, verduras, etc., aumentará naturalmente la producción de estrógeno en el cuerpo. Como resultado, sus senos podrían crecer más de lo que son ahora. Además, los productos de soya contienen isoflavonas que pueden ayudar a prevenir problemas de salud como el cáncer y los radicales libres. Sin embargo, asegúrese de consumir estos alimentos con moderación para evitar algunas afecciones perjudiciales. Por ejemplo, podría sufrir trastornos digestivos y disfunción tiroidea si consume en exceso productos de soya ricos en fitoestrógenos (la hormona responsable del tamaño de los senos).
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Frutas
Es fundamental saber que una dieta equilibrada solo se completa con un consumo constante de frutas. Puedes incluir frutas si quieres un busto más grande y voluminoso. Algunas frutas como la papaya, el plátano, los frutos secos, el aguacate, las almendras, la manzana, las fresas, las cerezas, la sandía, los anacardos y las granadas, entre otras, restauran las células vitales del cuerpo. También pueden fortalecer el tejido mamario porque aumentan la producción de estrógeno. Estas frutas son ricas en vitaminas y minerales. Además, ayudan a prevenir algunas afecciones que pueden desarrollarse. Por lo tanto, considera aprovechar algunas de estas frutas orgánicas para tu autoaumento de busto en casa.
Papaya
¿Sabías que la papaya mezclada con leche puede darte unos senos increíbles? Considera mezclar jugo de papaya con leche a diario y espera resultados que te sorprenderán en tu búsqueda de un busto más grande. Bebe esta mezcla de papaya y leche a diario y asegúrate de ser constante con esta rutina. Sin embargo, no consumas papaya si estás embarazada. Además, evita tomar demasiada leche con papaya para prevenir la diarrea. Además, puedes comer papaya fresca sola para aumentar el tamaño de tus senos. La papaya contiene estrógeno, que es eficaz para ayudar a la formación de tejido mamario.³
Banana
Consumir plátanos con regularidad es otra forma natural de aumentar el busto más rápido en casa. Los plátanos contienen componentes nutricionales, como grasas y proteínas, que los senos necesitan para aumentar su tamaño. Además, contienen hierro y calcio que benefician a los sistemas del cuerpo. Para obtener resultados efectivos, licúe el plátano con leche y beba esta mezcla natural de forma constante durante diez días. También puede licuarlo con yogur si no tiene leche.
En general, evite tomar exceso de esta mezcla para prevenir la diarrea.
Hierbas
Entre las maneras naturales de aumentar el tamaño del busto más rápido en casa se encuentran las hierbas como el fenogreco, las semillas de lino, el hinojo y la palma enana americana. Estas hierbas contienen fitonutrientes y fitoestrógenos, que pueden estimular el tejido mamario para que crezca.⁴
Fenogreco
Según observaciones no oficiales, si se toma de forma constante y moderada, el fenogreco puede contribuir al aumento del busto. Esta semilla contiene fitoestrógenos y diosgenina, que aumentan los niveles de estrógeno en la formación de tejido mamario para un mayor tamaño. Para usar la hierba, remoje las semillas en agua durante un día y cuélalas antes de beberlas. También puede incluirla en sus comidas para el desayuno y la cena. Además, puede obtener una cápsula de fenogreco en cualquier farmacia.
Semilla de lino
Semilla de lino
Es otra hierba increíble para el aumento de senos que contiene fitoestrógenos, un estimulante del tejido mamario. Además, puede ayudar si tienes un desequilibrio hormonal. Mezcla una cucharada de esta semilla en tus bebidas, como batidos, yogur, cereales y té. Asegúrate de consumir una cantidad moderada de estas hierbas para evitar molestias estomacales.
Masaje
Masajearse los senos es una de las maneras naturales de aumentar su tamaño. Intenta masajearlos circularmente con aceites esenciales como aceite de oliva, fenogreco, limoncillo y rosa durante diez minutos. Frota suavemente con las manos alrededor del pezón, el escote y debajo del seno. Para obtener mejores resultados, puedes probar cualquiera de estos aceites esenciales:
Aceite de oliva
El aceite de oliva es uno de los ingredientes importantes para el crecimiento de los senos. Posee una propiedad llamada oleuropeína, que aumenta los niveles del factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1).
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Este factor es responsable del rápido crecimiento del tamaño de los senos femeninos. Al masajearse los senos con aceite de oliva a diario durante diez minutos, es posible que al despertarse, note un busto más grande después de un mes. También es importante saber que el aceite de oliva es un antioxidante que ayuda a combatir el envejecimiento de la piel y previene la flacidez de los senos. Para aprovechar los beneficios del aceite de oliva, masajee sus senos suavemente una o dos veces al día. No aplique demasiado aceite para evitar afecciones cutáneas como irritación y decoloración.
Aceite de fenogreco
Además de masticarlo y cocinarlo, puedes aplicar aceite de fenogreco al masajearte los senos. Sus efectos mitogénicos favorecen el crecimiento de los senos. Asegúrate de masajearte con este aceite todos los días durante diez minutos para ver resultados.
Ejercicio
Puedes aprovechar varios ejercicios
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Ejercicios como yoga, fondos en silla, ejercicios de estiramiento, flexiones, pullovers con mancuernas, etc., para aumentar el tamaño de sus senos. Estos ejercicios también ayudarán a que los músculos debajo de sus senos se desarrollen en diez días. Como resultado de la combinación de estos ejercicios, tendrá senos más grandes y con más volumen en lugar de someterse a una cirugía. Por lo tanto, es importante descubrir los ejercicios adecuados para su salud. Analicemos los dos ejercicios comunes que pueden aumentar el tamaño de sus senos:
Yoga
El ejercicio de posturas de yoga ayuda a tonificar los músculos pectorales, lo que hace que tus senos crezcan más grandes y llenos. Además, mejora la forma de tus senos al aumentar su tamaño. Una postura de yoga como bhujangasana ayudará a que los músculos del pecho tengan una mejor circulación sanguínea y resultará en un aumento de senos. Además, dhanurasana es otra postura de yoga que puedes intentar para tener senos más grandes. Acuéstate boca abajo con los pies hacia atrás. Asegúrate de mirar recto y mantener los pies de cinco a diez minutos. Esta postura aumentará el tamaño de tus senos y eliminará el dolor de espalda. También promueve la circulación sanguínea alrededor del busto.
Las posturas de yoga Vrikshasana, Stabdhasana y Ustrasana ayudan a liberarse del estrés. Estas posturas mejoran la circulación sanguínea. Sin embargo, evite usar ropa ajustada, ya que puede dificultar el aumento de senos.
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Lagartijas
Las flexiones son ejercicios para tonificar el pecho, lo que posteriormente resultará en un busto más grande. Busca una posición cómoda para este ejercicio y acuéstate boca abajo. Separa los brazos cerca de los hombros. Apoya los dedos de los pies en el suelo mientras te levantas lentamente. Asegúrate de que las rodillas estén rectas. Practica esto de cinco a siete veces seguidas. Aumenta gradualmente el tiempo a quince para ver el resultado: un busto más grande.
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La comida para llevar
Recuerda que lograr un busto más grande de forma natural no será efectivo si no eres constante con la rutina. Asegúrate de establecer objetivos específicos, como mantener un estilo de vida saludable, llevar una dieta equilibrada y evitar alimentos ricos en testosterona. Además, las grasas trans y saturadas no son saludables. Por el contrario, el consumo excesivo de algunos alimentos y aceites puede ser perjudicial. Sin embargo, si te comprometes con ejercicios y masajes, junto con frutas y alimentos saludables, tus senos lucirán más grandes, firmes, redondos y voluminosos en poco tiempo.
Referencias
1. Riesgos y complicaciones de los implantes mamarios según la Administración de Alimentos y Medicamentos
2. Grasas monoinsaturadas según la Asociación Estadounidense del Corazón
3. El extracto etanólico de hojas de papaya (Carica papaya) exhibe efectos estrogénicos in vivo e in silico Raisatun Nisa Sugiyanto, Rahmi Khamsita, et al.
https://ijcc.chemoprev.org/index.php/ijcc/article/view/60
4. Fitoestrógenos y sus efectos sobre la salud Desmawati Desmawati
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6390141/
5. Factores de crecimiento similares a la insulina GV Sherbet,
https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/insulin-like-growth-factor
6. Comprensión de Vrikshasana mediante sensores montados en el cuerpo: un enfoque estadístico de Niranjan Yelluru
